Gemeinsames Workout am 29.02.2016

Tire WOD Crossfit

Ein optimales WOD (Workout of the Day) besteht aus Übungen, die Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit kombinieren, wobei ein Hauptaugenmerk auf einen der drei Bereiche gelegt wird.

Bei der wöchentlichen Planung sollte daher, der hervorgehobene Bereich geändert werden, um beste Resultate zu erzielen.

Für uns, Frank, Fabian, Paul und Nic, hieß es heute:

18 min 18 Rounds
1min Airbike / SkiErg – 18 cal
1min Clean and Press- 9 Wiederholungen

Fazit: Ein anspruchsvolles aber zu schaffendes WOD.

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(Zum vergrößern auf das Bild klicken.)

07.Apr.2020string(33) "gemeinsames-workout-am-29-02-2016"
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